Sexafhængighed hos kvinder

Når lyst bliver en overlevelsesstrategi – og ikke en kilde til nærhed

Sexafhængighed er ofte forbundet med mænd. Men sandheden er, at mange kvinder kæmper i stilhed med seksuel afhængighed, tvangsadfærd og følelsesmæssig tomhed. Det kan tage form som gentagne seksuelle forhold uden tilknytning, overdreven brug af porno, sexting, intens afhængighed af bekræftelse – eller som en kombination af flere.

Det særlige for kvinder er, at skammen ofte er dybere, mere skjult og knyttet til forventninger om at “holde sammen” på sig selv og sine relationer. Mange føler, at de er de eneste, der har det sådan. Det er de ikke.

Hvad er sexafhængighed – og hvordan viser det sig hos kvinder?

Sexafhængighed (Nymfomani hos kvinder, også kaldet hyperseksualitet eller seksuel tvangsadfærd) beskriver en tilstand, hvor seksuelle tanker, impulser eller handlinger opleves som svære at styre, selvom de har konsekvenser for liv, relationer og selvopfattelse.

Kvinder med sexafhængighed kan fx opleve:

• Gentagne seksuelle relationer uden kontakt eller nærhed
• Overdreven brug af porno og onani som reguleringsstrategi
• Behov for konstant seksuel bekræftelse fra andre
• Adfærd der skaber problemer i forhold, på arbejde eller socialt
• Et følelsesmæssigt dobbeltliv: én udadtil – en anden bag lukkede døre
• Dyb skyld, skam, selvkritik og oplevelse af at være “forkert”

Tal og fakta

Selvom sexafhængighed er mest undersøgt blandt mænd, viser nyere internationale undersøgelser, at 2–7 % af kvinder oplever symptomer på tvangsmæssig seksuel adfærd.
I en amerikansk undersøgelse svarede 7 % af kvinder, at de har haft problemer med at kontrollere deres seksuelle adfærd, trods uønskede konsekvenser.

Danmark har endnu ikke præcise nationale tal, men praksis- og terapierfaringer viser, at problemet er mere udbredt, end vi taler om – og at alt for få kvinder søger hjælp.

Sexafhængighed hænger ofte sammen med traumer, stress og relationelle mønstre

Seksuel afhængighed opstår sjældent ud af det blå. Den er ofte et symptom på underliggende følelsesmæssige og psykologiske belastninger, som ikke er blevet set eller mødt tidligere i livet.

Typiske bagvedliggende faktorer:

• Barndomstraumer eller seksuelle overgreb
  Mange kvinder med sexafhængighed har oplevet grænseoverskridende hændelser, som de aldrig har fået bearbejdet. Seksualiteten bliver en arena for både flugt, kontrol og selvbeskyttelse.
• Stress, præstationspres og følelsesmæssig udmattelse
  Når livet føles overvældende, kan sex, flugt i porno eller intens flirt midlertidigt give ro eller følelsen af magt – men det efterlader ofte tomhed bagefter.
• Utrygge tilknytningsmønstre i relationer
  Kvinder med utryg tilknytning kan svinge mellem at søge bekræftelse gennem sex og trække sig følelsesmæssigt i frygt for at blive afvist. Der opstår mønstre af intens tiltrækning – og følelsesmæssig afstand.
• Lavt selvværd og indre tomhed
  Når man ikke føler sig værdifuld i sig selv, kan sex og opmærksomhed blive måden, man forsøger at genfinde følelsen af at “være noget”.

De skjulte konsekvenser

Mange kvinder oplever, at afhængigheden fører til:

• Utroskab og brudt tillid i nære relationer
• Gentagne konflikter, løgne og følelsesmæssig afstand
• Skyld, selvhad og tab af kontakt til egen krop
• Destruktive forhold, hvor egne grænser konstant overskrides
• Dårlig kommunikation og følelsesmæssig isolation i parforholdet

Når seksualitet bliver en strategi for følelsesregulering, mister man ofte kontakten til lysten som noget glædesfuldt og forbundet. Det bliver i stedet noget, man “gør” for at holde noget andet ud.

Der er hjælp – og der er håb

Uanset hvor længe du har levet med afhængighedsadfærd, og uanset hvor skamfuldt det føles, er det muligt at skabe forandring.
Hos os tilbyder vi individuel terapi og rådgivning med særlig viden om kvinders seksualitet, følelsesregulering og afhængighed.

I behandlingen arbejder vi med:

• At forstå afhængighedens mekanismer
• At genkende benægtelsen
• At forstå dine mønstre og hvad de har forsøgt at beskytte dig imod
• At genkende dine udløsende tanker/følelser og håndtere trangen til være udadreagerende
• At skabe tryghed i kroppen og genskabe kontakt til dig selv
• At arbejde med skam og selvkritik – og finde ny identitet uden afhængighed
• At finde ud af, hvordan du kan være i relation uden at miste dig selv
• At lære at håndtere uro, stress og følelsesmæssigt pres på nye måder

Du er ikke alene – og du er ikke forkert.

Klar til at tage det første skridt?

Samtalerne er fortrolige, professionelle og nænsomme. Du beholder din anonymitet. Vi har ingen skriftlige notater om dig. Foretrækker du en kvindelig terapeut, bliver der sørget for det.

Kontakt Dansk SexologCenter for en uforpligtende udredende og afklarende session.

Er du gået i stå, så er der en vej ud – og vi går den sammen.