Hvor mange ser porno?

• Ifølge undersøgelser har 97,8 % af danske mænd og 79,5 % af danske kvinder i alderen 18–30 år set pornografisk materiale.
• Over 40 % af danske unge, der ser porno regelmæssigt, oplever, at de i nogen grad føler sig afhængige af det.
• Ifølge rapporter ser 15 % af danske unge porno dagligt og 35 % mindst én gang om ugen (Mediesundhed for Børn og Unge).
• Globalt er porno-relaterede søgninger blandt de mest populære emner på Google (Google Trends).

Disse tal viser tydeligt, at pornografi ikke blot er almindeligt – det har også betydning for vores mentale trivsel og seksuelle sundhed.

Hvad sker der i hjernen ved gentagen porno-brug?

Når vi ser porno, udløser hjernen dopamin – et signalstof, der skaber lyst og nydelse. Ved gentagen og intens stimulering sker der dog ændringer:

• Øget tolerance: Mere ekstremt eller varieret indhold kræves for samme “kick”
• Desensibilisering: Mindre respons på almindelig fysisk og følelsesmæssig kontakt
• Afhængighedslignende adfærd: Trang, kontroltab og fravalg af sociale relationer

Langvarigt forbrug kan forstyrre hjernens balance og påvirke områder for impulskontrol og følelsesregulering.

Konsekvenserne – hele vejen rundt

Pornoafhængighed og tvangspræget brug kan have vidtrækkende konsekvenser – langt ud over det seksuelle:

Fysisk:

• Søvnforstyrrelser og udmattelse
• Seksuel dysfunktion (fx rejsningsproblemer eller manglende lyst)
• Negativ indflydelse på fysisk intimitet i parforhold

Psykisk og mentalt:

• Øget risiko for angst, depression og lavt selvværd
• Følelse af skam og skyld
• Frygt for at blive opdaget
• Tankemylder og tvangsmæssig adfærd
• Humørsvingninger (vredesudbrud, irritation, fraværende)

Socialt:

• Isolation fra familie og venner
• Svækket evne til nærvær og følelsesmæssig forbindelse
• Problemer med tillid og kommunikation i relationer

Familiemæssigt:

• Øget risiko for konflikter og brud i parforhold
• Mangel på følelsesmæssig og praktisk tilstedeværelse i familien
• Børn, der føler sig negligeret eller forvirrede over voksnes adfærd

Økonomisk:

• Brug af penge på betalte pornosider, prostitution, cams, chats mv.
• Tabt arbejdsfortjeneste pga. nedsat fokus og produktivitet
• Impulsive onlinekøb relateret til seksuel stimulation

Arbejdsmæssigt:

• Svigtende koncentration og lavere performance
• Risikabel adfærd som at se porno i arbejdstiden
• Uhensigtsmæssige relationer med kolleger eller klienter

Juridisk:

• Brud på arbejdspladsers IT-politik og adfærdskodekser
• Potentiel adgang til ulovligt eller grænseoverskridende materiale
• Risici forbundet med deling af eksplicit indhold eller sexting

Relationer, selvbillede og seksualitet

Porno er ikke nødvendigvis skadeligt – men overdreven eller tvangspræget brug kan føre til:

• Vanskeligheder med seksuel lyst i parforholdet
• Mindre følelsesmæssig og seksuel tilknytning
• Forvrænget syn på intimitet, krop og samtykke

I nogle tilfælde kan pornoforbrug også bidrage til gentagen utroskab, hvor partneren føler sig tilsidesat og mistilliden vokser.

Sammenhæng med narcissisme

Flere studier peger på, at overdreven brug af porno i visse tilfælde hænger sammen med narcissistiske træk:

• Behov for kontrol og selvbekræftelse
• Objektgørelse af andre
• Manglende empati og emotionel modenhed

Porno kan i disse tilfælde forstærke eksisterende mønstre og skabe ubalance i relationer.

Landsdækkende hjælp hos SexologCenter.dk

Vi tilbyder professionel rådgivning og behandling til:

• Mennesker med pornoafhængighed eller sexafhængighed
• Par, der ønsker at forstå og reparere konsekvenserne af porno i forholdet
• Pårørende, der føler sig svigtet, afvist, nedbrudt og i tvivl

Behandlingen tilbydes både fysisk og online – så du kan få hjælp, uanset hvor i landet du bor.

🔗 Kontakt os her for en fortrolig og uforpligtende samtale, eller bestil en udredning/indledende samtale.

Din hjerne – og din seksualitet – er formbar. Statistikker viser omfanget.