Hvornår er det normalt — og hvornår bliver det et problem?
“Er jeg bare en person med stor sexlyst — er det min partner der ikke har nok lyst? Hvad er problemet?”
Det er en vigtig skelnen. At have lyst til sex er en naturlig del af livet. Men når sex bliver tvangspræget, skamfuldt og styrende — og går ud over livskvalitet, relationer og arbejde — kan det handle om sexafhængighed (også kaldet hyperseksualitet).
I denne skrivelse bliver du, forhåbentlig, guidet til at forstå forskellen.
Hvad er naturlig sexlyst?
Menneskers sexlyst varierer meget. Nogle har et stort seksuelt behov — andre mindre. En høj sexlyst er ikke i sig selv et problem, så længe:
- du har frihed til at vælge, hvornår og med hvem du har sex
- seksuelle tanker/opmærksomhed ikke forstyrrer dagligdagen eller relationerne
- du ikke føler skam, skyld eller tab af kontrol over din adfærd
- seksuel opmærksomhed/lyst er i tråd med dine værdier og ønsker
Kort sagt: Når DU selv styrer din seksualitet, og når DEN ikke styrer dig. Når sex´en beriger dit liv uden at såre/skade hverken dig eller andre — er det udtryk for en sund sexlyst.
Hvad er sexafhængighed?
Ved sexafhængighed er det ikke mængden af sex der er problemet — men når det er lyst til sex, der styrer -altså manglen på kontrol.
Typiske tegn på sexafhængighed:
- Gentagne mislykkede forsøg på at stoppe eller begrænse adfærden
- Sex bruges som flugt fra følelser som stress, ensomhed, angst -når sexen KUN handler om dig
- Seksuel aktivitet fylder så meget, at det går ud over arbejde, relationer eller økonomi
- Skam og hemmeligholdelse præger adfærden
- Toleranceudvikling: behov for stadig mere/oftere intens stimulation
- Negative konsekvenser — men adfærden fortsætter alligevel
Sexafhængighed handler altså om, at sex får karakter af tvangspræget adfærd og tab af valgfrihed.
Hvad er forskellen?
| Høj sexlyst | Sexafhængighed |
| Frihed til at vælge | Følelse af at være styret |
| Sex er lystbetonet | Sex som tvang/kontroltab |
| Ingen negative konsekvenser | Relationer, økonomi, trivsel påvirkes negativt |
| I overensstemmelse med værdier | Skam, hemmeligholdelse, konflikt med egne moral/værdier |
Hvornår skal du søge hjælp?
Du bør overveje at kontakte en professionel, hvis du:
- føler dig fanget i seksuel adfærd, du ikke kan kontrollere
- oplever, at sex fylder for meget i dit liv
- føler skam, skyld eller hemmelighedsfuldhed
- har forsøgt at ændre adfærden — uden succes
- mærker negative konsekvenser i dit parforhold, dit arbejdsliv eller din mentale trivsel
Hos Dansk SexologCenter har vi stor erfaring med at hjælpe både mænd og kvinder, som kæmper med sexafhængighed. Vi møder dig uden fordømmelse — og hjælper dig med at genvinde kontrollen over dit liv.
Læs mere her, eller RING PÅ 5252 6262, og få en snak hvis du eller din partner har brug for en afklaring.
Det er normalt at have stor sexlyst. Det er også normalt at have perioder, hvor seksualiteten fylder mere -eller mindre.
Men hvis du mister kontrollen — og sex begynder at styre dig — og når seksuel opmærksomhed forstyrrer dine relationer og moral, er det vigtigt at række ud efter hjælp. Det er aldrig for sent.
