Af Babar Siddiqi, terapeut og leder, Dansk SexologCenter
www.sexologcenter.dk

Flere veje – ét mål: frihed fra afhængighed

Hos Dansk SexologCenter møder vi dagligt mænd og kvinder i alle aldre, der kæmper med:

Mange føler skam, håbløshed og kontroltab — og har prøvet at stoppe igen og igen uden varig succes.

Derfor kombinerer vi flere dokumenterede metoder i vores behandlingstilgang:

Kognitiv Adfærdsterapi (KAT)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
12-trinsmodellen

Disse metoder supplerer hinanden og giver klienten både indsigt, værktøjer og et fællesskab at læne sig ind i.

Babar Siddiqi

Kognitiv Adfærdsterapi (KAT)

KAT blev udviklet i 1960’erne og har siden været en hjørnesten i behandlingen af afhængigheder.

Grundidéen:
Tanker → Følelser → Handlinger → Nye tanker → osv.

Ved sex- og pornoafhængighed ser vi ofte:

  • Negative automatiske tanker (“jeg er værdiløs”, “ingen elsker mig”)
  • Uhensigtsmæssige copingstrategier (porno, chat, sex, bekræftelse)

KAT hjælper klienten med at:

  • Identificere udløsere og tankemønstre
  • Skabe realistiske og støttende tanker
  • Erstatte destruktiv adfærd med sunde alternativer
  • Forebygge tilbagefald

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT er en nyere tilgang (fra 1980’erne), som fokuserer på at ændre vores forhold til tanker og følelser, snarere end selve indholdet.

I ACT arbejder man med:

  • Accept af svære følelser, uden at handle impulsivt
  • Kognitiv defusion – at se tanker som tanker, ikke som sandheder
  • Mindfulness – at være nærværende
  • Værdiafklaring – hvad er virkelig vigtigt i livet?
  • Forpligtet handling – at handle i tråd med sine værdier, også når det er svært

12-trinsmodellen

12-trinsmodellen blev oprindeligt udviklet i Anonyme Alkoholikere (AA), men anvendes i dag bredt i arbejdet med alle former for afhængighed, også sex- og pornoafhængighed.

Hos Dansk SexologCenter integrerer vi de 12 trin som en del af den terapeutiske proces — ofte parallelt med KAT og ACT.

De centrale elementer i 12-trinsmodellen:

  • Ærlighed
  • Åbenhed Tro på at der er en løsning
  • Tillid Valg om at give slip på kontrol
  • Selvransagelse – grundigt kig på egne handlinger, motiver og sår
  • Indrømmelse af fejl og handlinger over for sig selv og andre
  • Villighed til personlig forandring
  • Bearbejdning af karakterdefekter
  • Gøre op med personer, man har skadet, når det er muligt og hensigtsmæssigt
  • Daglig selvransagelse og refleksion
  • Udvikling af spirituel praksis og kontakt med livets større mening
  • Giv det videre – hjælpe andre i samme situation

Hvorfor virker 12-trinsmodellen?

Fællesskab: afhængighed trives i ensomhed – 12-trinsgrupper skaber fællesskab og støtte
Ærlighed: vejen ud går gennem sandhed og selvaccept
Accept: slippe kampen mod egne følelser og behov
Handling: konkrete skridt og ny livsstruktur
Spiritualitet: finde mening og retning ud over afhængigheden

Babar Siddiqi

Kombinationen skaber dyb forandring

Ved at kombinere KAT, ACT og 12-trinsmodellen, får vores klienter en stærk helhedsorienteret behandling.

KAT ACT 12-trinsmodellen
Forstå tankemønstre Lære at rumme følelser Skabe fællesskab og struktur
Forebygge tilbagefald Handle ud fra værdier Arbejde med skam og selvaccept
Udvikle nye strategier Slippe kontrollen og acceptere livets vilkår Blive del af et støttende netværk

Derfor virker det

Når man arbejder med sexafhængighed, utroskaber, pornoafhængighed og følelsesmæssig afhængighed, er det sjældent nok med indsigt alene.

Følelser må mærkes.
Adfærd må ændres.
Skam må opløses.
Livets retning må genfindes.

Her understøtter de tre tilgange hinanden og skaber et solidt fundament for langvarig forandring.

Babar Siddiqi

Vil du have hjælp?

Hos Dansk SexologCenter tilbyder vi:

  • Individuel terapi
  • Parterapi
  • Online terapi
  • Etablering og udvidelse af recovery-fællesskaber

Vi er her for at hjælpe dig — uanset hvor du er i din proces.

Det er aldrig for sent.

Kontakt os i dag for en udredning/afklarende samtale.

Priser