Terapi ved sex- og pornoafhængighed

Individuelle samtaler og parterapi – når seksualitet, skam og relationer kolliderer

Sex- og pornoafhængighed er en udfordring, der ofte udvikler sig i det skjulte. Mange kæmper alene med skam, dobbeltliv og følelser af kontroltab, mens pårørende og partnere står tilbage med chok, sorg og vrede. Uanset om du er den, der er ramt af afhængigheden – eller står tæt på én, der er – så er der hjælp at hente.

Hos os tilbydes både individuelle samtaler og parsamtaler, som er særligt tilrettelagt til dig eller jer, der ønsker at forstå, bearbejde og arbejde jer ud af de komplekse mønstre og konsekvenser, sex- eller pornoafhængighed kan medføre.

Du kan også få terapi, selvom dine udfordringer ikke handler om seksualitet eller afhængighed. Mange opsøger os med stress, lavt selvværd, sorg, følelsesmæssige reaktioner eller relationelle vanskeligheder – og det er der naturligvis også mulighed for.

Individuelle samtaler

For dig, der ønsker forandring – uanset hvor du er i processen

I individuelle samtaler får du et trygt og fortroligt rum, hvor du kan arbejde med både afhængighed, skam, selvbillede og relationer – og få støtte til at skabe ændringer, der holder.

Du kan få hjælp til at:

  • Forstå afhængighedens mekanismer og følelsesmæssige triggers
  • Genkende og afbryde tvangsprægede mønstre
  • Håndtere skam, skyld og selvkritik
  • Udvikle nye måder at regulere følelser og impulser på
  • Genskabe mening, retning og personlig integritet
  • Navigere i relationer med ærlighed, respekt og selvansvar

Vi benytter en integrativ tilgang med elementer fra psykoterapi, kognitiv terapi, traumeforståelse, samt øre-akupunktur og mindfulness teknikker, som kan hjælpe til følelsesmæssig ro og tilstedeværelse i samtalerne.

Mange oplever, at de ikke blot slipper fri af afhængigheden – men lærer sig selv og sine behov at kende på et helt nyt plan.

Parsamtaler

Når relationen rammes – og begge har brug for at blive hørt

Når sex- eller pornoafhængighed påvirker parforholdet, rammes ofte både intimitet, tillid og kommunikation. Parsamtaler giver jer et fælles og professionelt rum til at forstå, bearbejde og finde ud af, hvordan I hver især er påvirkede – og hvad I ønsker at gøre fremadrettet.

I samtalerne kan I arbejde med:

  • Genopbygning af tillid efter svigt, utroskab eller afhængighed
  • Følelsesmæssig afklaring: skal vi blive sammen – og hvordan?
  • Kommunikation om svære emner uden skyld og bebrejdelser
  • Seksualitet og intimitet efter afhængighed
  • Grænsesætning, behov og ansvar på begge sider
  • At finde nyt fodfæste som par – eller som medmennesker i respekt

Parsamtalerne foregår med struktur og tryghed, så begge bliver hørt og ingen oplever at stå alene. Vi hjælper jer med at finde sprog for det, der er svært at tale om – og støtter jer i at tage beslutninger, der er rigtige for jer hver især og som par.

Parsamtaler kombineres oftest med individuelle samtaler og gruppeworkshops, hvis én eller begge parter har brug for selvstændig fordybelse.

Når det ikke handler om seksualitet

Det er vigtigt at understrege:
Du eller I behøver ikke have et seksuelt relateret problem for at kontakt os.
Mange kontakter os med andre former for udfordringer som fx:

  • Stress og overbelastning
  • Lavt selvværd og perfektionisme
  • Livskriser, skilsmisse eller sorg
  • Konflikter i parforholdet eller familien
  • Angst, uro og følelsesmæssig ustabilitet
  • Problemer med kommunikation og grænsesætning

Vi møder alle med respekt og  – uanset problemets art, og hvis ikke vi kan hjælpe sender vi dig gerne videre i vores netværk af professionelle hjælpere.

Praktisk info om samtalerne

  • Varighed:
    • Individuelle samtaler: 60–90 minutter
    • Parsamtaler: 60-90 minutter
  • Format:
    • Fysiske samtaler i Holbæk og Århus
    • Online samtaler via Zoom eller Teams
  • Muligheder:
    • Enkeltstående sessioner og længere forløb
    • Kombination af individuelle, parsamtaler og gruppeforløb

Tag det første skridt – alene eller sammen

At række ud er ofte det sværeste. Men det er også første skridt mod forandring.
Hos os bliver du – eller I – mødt med forståelse, faglighed og nærvær. Vi tror ikke.. Vi ved hvordan I har det.

Kontakt os for en uforpligtende og fortrolig udredning/afklaring

Du skal ikke vide alt – du skal bare være villig til at være ærlig og åben. Vi går videre, sammen, med dig herfra. Ring blot på telefon 5252 6262 eller send en mail, og du bliver kontaktet indenfor få timer.