To forskellige veje ind i sexafhængighed
Sexafhængighed viser sig ikke på samme måde hos alle. Mange mennesker med afhængighed oplever, at deres adfærd kan være styret af forskellige behov. To af de mest tydelige mønstre kaldes:
- Action-sexafhængighed
- Flugt-sexafhængighed
Disse begreber beskriver, hvad den afhængige person søger gennem sin seksuelle adfærd – enten jagten på spænding eller ønsket om at flygte.
Action-sexafhængighed – jagten på kicket
En action-sexafhængig er drevet af spænding, intensitet og risiko. Det er ikke orgasmen i sig selv, der er det vigtigste, men selve jagten og adrenalinsuset.
Kendetegn ved action-sexafhængighed
- Behov for konstant fornyelse: nye partnere, nye oplevelser, nye former for sex.
- Risiko og hemmelighed bliver en del af kicket: utroskab, escort eller situationer, hvor man kan blive afsløret.
- Følelse af kontrol, opstemthed og energi under jagten.
- Rastløshed og tomhed, når spændingen forsvinder – hvilket skaber behovet for mere.
Dette mønster minder på mange måder om ludomani, hvor selve spillet og risikoen er det, der holder afhængigheden i gang.
Flugt-sexafhængighed – sex som bedøvelse
En flugt-sexafhængig bruger sex, porno eller onani som en måde at dæmpe følelser og slippe for ubehag. Her er det ikke jagten, men lindringen, der er det centrale.
Kendetegn ved flugt-sexafhængighed
- Seksuel adfærd bruges til at undgå følelser som ensomhed, skam, angst eller stress.
- Gentagne ritualer og faste mønstre: de samme sider, de samme fantasier eller det samme tidspunkt.
- Midlertidig ro og stilhed i sindet, mens adfærden står på.
- Skam, skyld og tristhed efterfølgende – som ofte fører til endnu et behov for flugt.
Dette mønster minder om afhængighed af alkohol eller medicin, hvor adfærden fungerer som en form for selvmedicinering.
Sammenligning: Action vs. Flugt
Selvom begge mønstre handler om sexafhængighed, er drivkraften bag meget forskellig:
| Action-sexafhængig | Flugt-sexafhængig |
| Søger spænding, kick og intensitet | Søger lindring, trøst og følelsesflugt |
| Høj energi – “på jagt” | Lav energi – “søger ro” |
| Risiko, hemmeligheder og nye oplevelser | Gentagelse, ritualer og trygge mønstre |
| Minder om gambling | Minder om selvmedicinering |
| Følelse bagefter: rastløshed, tomhed | Følelse bagefter: skam, tristhed |
Mange lever i en blanding af begge
Det er vigtigt at understrege, at de fleste sexafhængige kan genkende træk fra begge mønstre. Nogle perioder er præget af jagten på spænding, andre af flugt fra svære følelser.
At kunne se sit eget mønster tydeligt er et vigtigt skridt i behandlingen, fordi det afslører, hvad afhængigheden egentlig dækker over – behovet for intensitet eller behovet for lindring.
Hvorfor er indsigt i mønstrene vigtig?
Når man forstår, om man primært er action- eller flugt-orienteret, bliver det lettere at arbejde med alternativer til afhængigheden
Ønsker du en grundigere udredning/afklaring/hjælp, kontakt os i dag på 5252 6262
